Par où commencer si je suis débordé(e) ?
Par le grand vidage de tête (guide 04), ce soir : 20 minutes pour tout sortir de votre esprit. Ensuite, vous mettez en place un seul endroit partagé pour ne plus rien retenir, puis vous avancez un levier à la fois.
Et si mon conjoint ne s'implique pas ?
On commence par rendre la charge visible (la liste de tout ce qui se gère au quotidien) et on propose une répartition par domaines lors d'un moment calme, pas dans l'urgence. Le guide 06 détaille comment en parler sans conflit. Le partage se construit, il ne s'impose pas en silence.
Mes enfants sont petits, est-ce que ça s'applique ?
Oui : le guide 07 propose des tâches adaptées par âge dès 3 ans. De petites responsabilités allègent réellement le foyer et rendent les enfants plus autonomes.
Est-ce de l'organisation ou de l'accompagnement psychologique ?
C'est une méthode d'organisation concrète du foyer — externaliser, partager, systématiser, alléger. Ce n'est pas un accompagnement psychologique. Si la charge s'accompagne d'un épuisement durable ou d'un mal-être, parlez-en à un professionnel de santé.
Est-ce physique ou numérique ?
Entièrement numérique : 12 fichiers PDF à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, et à imprimer (modèles de répartition, réunion de famille, défi 30 jours).
Puis-je demander un remboursement ?
Pour un produit numérique à accès immédiat, le téléchargement vaut renoncement au droit de rétractation. En cas de problème, contactez-nous via notre formulaire de contact. Voir la politique de remboursement.
